• Qué es epicondilitis
    Deporte,  Uncategorized

    ¿Qué es epicondilitis? Aquí tienes todo lo que necesitas saber

    Qué es la epicondilitis? La epicondilitis lateral o “codo de tenista” es una enfermedad de los tendones o tendopatia que puede producirse por utilizar demasiado los extensores principalmente de la muñeca y se produce una inflamación cuando se inserta en el epicóndilo lateral del húmero. Esta inflamación del codo puede ser leve, aguda o crónica. Viene producido de los tejidos blandos u óseos que componen el codo. Hay tres tipos de lesiones: Epicondilitis: lesión aguda, que suele producirse por forzar en valgo con distracción medial y compresión distal. Epicondilosis o epicondilopatía: le ocurre a esas personas que por trabajo o hobbie, a forzar por mucho tiempo y de forma repetitiva…

  • saludable
    Deporte

    Consigue tus objetivos y mantente saludable

    Haz de 2018 el año en que consigas tu objetivo y lo mantengas saludable El 1 de Enero de cada año, la gente de todo el mundo empieza el nuevo año lleno de motivación. Por cumplir su propósito de lograr un cambio. Sin embargo, si avanzamos rápidamente dos meses hacia delante, muchos hemos vuelto a los viejos hábitos, y perdido de vista lo que intentábamos conseguir. Y, uno de los más comunes es estar saludable. Hagamos que este año sea diferente. Los estudios demuestran que es más probable que nos ciñamos a un plan con el apoyo de otras personas, así que colabora con tus amigos: ayudaos mutuamente para mantener…

  • sentadillas
    Deporte

    Guía práctica para hacer sentadillas

    Guía práctica para hacer sentadillas Estos movimientos dinámicos para trabajar los músculos están muy presentes en las series de entrenamiento; además, están muy bien valorados por sus innumerables beneficios positivos para moldear el cuerpo y la posibilidad de realizarlos en cualquier lugar y momento. Pero ¿haces las sentadillas correctamente? Hacerlo de forma incorrecta puede causar fácilmente una lesión de larga duración. Las sentadillas Las sentadillas son un ejercicio sencillo y clásico que hacemos todos los días cuando nos sentamos en una silla, por lo que se trata de un ejercicio funcional perfecto de la vida cotidiana. Músculos que se trabajan en las santadillas Las sentadillas trabajan diversos músculos de la…

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