• Qué es epicondilitis
    Deporte,  Uncategorized

    ¿Qué es epicondilitis? Aquí tienes todo lo que necesitas saber

    Qué es la epicondilitis? La epicondilitis lateral o “codo de tenista” es una enfermedad de los tendones o tendopatia que puede producirse por utilizar demasiado los extensores principalmente de la muñeca y se produce una inflamación cuando se inserta en el epicóndilo lateral del húmero. Esta inflamación del codo puede ser leve, aguda o crónica. Viene producido de los tejidos blandos u óseos que componen el codo. Hay tres tipos de lesiones: Epicondilitis: lesión aguda, que suele producirse por forzar en valgo con distracción medial y compresión distal. Epicondilosis o epicondilopatía: le ocurre a esas personas que por trabajo o hobbie, a forzar por mucho tiempo y de forma repetitiva…

  • cesta
    Actualidad

    ¿Sabés el precio de tu cesta de la compra?

    ¿Cuánto cuesta tu compra diaria? Te voy a dar unos argumentos y/o consejos para que sepas la importancia de nuestros productos y los beneficios que te puedan aportar. ¿De qué manera te ayuda un plan nutricional de Herbalife? Nos encontramos en un momento que la nutrición a nivel mundial esta cada día peor. Ya que es más fácil comer alguna comida preparada o algo industrial, en vez de una alimenta más saludable. El problema no es solamente nuestro sino que hemos pasado de comernos tomates del huerto, hechos con la tierra y con su tiempo de maduración, a comernos tomates de plantaciones artificiales hechos en 15 días, con falta de…

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    salud

    Los huevos

    Los huevos Los huevos son un alimento natural e imprescindible. Altamente nutritivos y pudiéndose adaptar a cantidad de versiones, además se pueden utilizar de muy diversas formas de cocinado, así como en numeroso usos auxiliares, por su bajo precio y poder encontrarlos en gran cantidad todo el año. Estructura de los huevos La cáscara Es una estructura porosa cubierta de una película protectora finísima. Si lava un huevo quita esta protección. No existe una relación entre el color de la cáscara y su contenido, ya que varían según los alimentos que toma el ave; a las gallinas criadas “en batería” se les da cierto colorante para que la cáscara de…

  • motivación
    Crecimiento Personal

    La motivación

    La motivación Bienvenidos a otra entrada de los Arquitectos de Buen Rollety, hoy queremos tocar un tema que nos gusta muchísimo, que es la motivación. No somos expertos en la materia pero si que es un mundo que va muy atado a nosotros. ¿Qué es la motivación? Simplemente es la acción de motivar. Pero no es solo eso, es el motivo por lo que te lleva hacer esa acción, por su recompensa, por la satisfacción, por el premio… Si buscamos por la red encontramos infinidad de definiciones: “La motivación es la acción y efecto de motivar” “La motivación no se caracteriza como un rasgo personal, sino por la interacción de las personas…

  • dietas milagro
    salud

    Dietas milagro

    Dietas milagro En el siguiente post de arquitectos de buen rollety, explicaremos porque no funcionan las dietas milagro y cuáles son sus efectos perjudiciales. Si quieres perder peso y aprender a mantenerlo, mejorar tu estado físico, estar más activo y verte mejor, no dudes en leer hasta el final. ¿Por qué aparecen las dietas milagro? Todo este tipo de dietas aparecen en nuestra sociedad, por la gran epidemia de obesidad en la que nos encontramos. Puesto que, cada vez más personas sufren de sobrepeso y entran en un bucle de desesperación. Por querer controlar esos quilos lo más rápido posible. Este sería el primer error que cometen las personas que…

  • saludable
    Deporte

    Consigue tus objetivos y mantente saludable

    Haz de 2018 el año en que consigas tu objetivo y lo mantengas saludable El 1 de Enero de cada año, la gente de todo el mundo empieza el nuevo año lleno de motivación. Por cumplir su propósito de lograr un cambio. Sin embargo, si avanzamos rápidamente dos meses hacia delante, muchos hemos vuelto a los viejos hábitos, y perdido de vista lo que intentábamos conseguir. Y, uno de los más comunes es estar saludable. Hagamos que este año sea diferente. Los estudios demuestran que es más probable que nos ciñamos a un plan con el apoyo de otras personas, así que colabora con tus amigos: ayudaos mutuamente para mantener…

  • sentadillas
    Deporte

    Guía práctica para hacer sentadillas

    Guía práctica para hacer sentadillas Estos movimientos dinámicos para trabajar los músculos están muy presentes en las series de entrenamiento; además, están muy bien valorados por sus innumerables beneficios positivos para moldear el cuerpo y la posibilidad de realizarlos en cualquier lugar y momento. Pero ¿haces las sentadillas correctamente? Hacerlo de forma incorrecta puede causar fácilmente una lesión de larga duración. Las sentadillas Las sentadillas son un ejercicio sencillo y clásico que hacemos todos los días cuando nos sentamos en una silla, por lo que se trata de un ejercicio funcional perfecto de la vida cotidiana. Músculos que se trabajan en las santadillas Las sentadillas trabajan diversos músculos de la…

  • deporte
    salud

    Razones para hacer deporte

    Razones para hacer deporte Bienvenidos a otro post de los pingus, hoy os traemos varias razones para hacer deporte. Ya que en la actualidad, hemos pasado de un mundo activo, como podían ser los trabajos en agricultura, a un mundo más sedentario como son los trabajos en la oficina. Así que ya no hay excusas para quedarse en casa, vagueando por el sofá. Una de las primeras razones para hacer deporte Primeramente y lo más importante es para eliminar el estrés y la ansiedad, ya que el ejercicio es un tranquilizante de forma natural que ayuda a reducir tensiones. Como hemos comentando en el inicio del post, a día de…

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    salud

    7 alimentos para bajar de peso

    7 alimentos para bajar de peso En el siguiente post, 7 alimentos para bajar de peso, explicaremos cuales son esos alimentos que por sus propiedades, nos ayudan a bajar de peso más fácilmente, añadiéndolos a nuestras dietas de forma adecuada. Pero antes de comenzar, hay que recordar que ningún alimento es milagroso, si no lo acompañamos de unos buenos hábitos, como serían los siguientes: La importancia del agua: intenta beber 1 litro de agua por cada 25 kg de peso corporal. Elimina las harinas refinadas, la comida preparada, los dulces… Elimina la sal de tus comidas, ya que es la principal causa de la retención de líquidos. Si crees que…

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    Crecimiento Personal

    21 Pasos para tener una mentalidad triunfadora

    21 Pasos para tener una mentalidad triunfadora En esta nueva entrada, nos embarcamos en un mundo que nos gusta mucha, la motivación y las ganas de crecer y ayudar a las personas a conseguir lo mismo, o más, que nosotros. A continuación os dejamos 21 pasos para tener una mentalidad triunfadora y poder conseguir todo lo que os propongáis en vuestra vida. Como muchos ya sabéis nosotros somos miembros independiente de Herbalife, una empresa que nos ha unido y que nos ha cambiado la vida. Uno de los aspectos a destacar es la mentalidad. Nosotros nos repetimos cada día una serie de pasos para tener una mentalidad ganadora, y así…

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